Un enfoque integral en tres pilares: ejercicio, alimentación y descanso — los tres trabajando juntos para que ganes masa muscular de verdad.
Porque ganar músculo no es solo entrenar. Es un sistema con tres pilares que se sostienen entre sí.
Rutina dividida y progresiva. Series, reps y cargas que se ajustan a tu nivel cada semana — sin sobreentrenar.
Superávit calórico calculado, macros distribuidos en 5 comidas. La energía y proteína que tu músculo necesita.
Sueño y recuperación monitoreados. El músculo no crece entrenando — crece descansando.
No son pilares — son las herramientas que vuelven sostenible el sistema día a día.
Un entrenador, nutriólogo y motivador en tu bolsillo, 24/7. Le preguntas en lenguaje natural — te responde con contexto de TU plan.
Cada comida de tu plan tiene receta paso a paso. Y al final de la semana, la lista del super se arma sola — solo vas y compras.
Todo lo que necesitas en una sola pantalla. Sin saltar entre apps, sin perder el hilo.
Resumen integral del día: entreno, comidas, descanso y avance. Tu cockpit personal.
Rutina del día con vídeos, series y reps. Marca cada ejercicio al completarlo.
5 comidas con macros, recetas paso a paso y porciones exactas. Snacks pre/post incluidos.
Horas de sueño, calidad y recuperación. La app te avisa si vas sobreentrenado.
Chat con tu coach personal. Pregunta sobre técnica, sustituye alimentos, resuelve dudas al instante.
Recetas paso a paso y lista semanal de supermercado generada desde tu plan. Tachas y listo.
Cuestionario inicial: peso, altura, objetivo, frecuencia de entreno y restricciones.
La IA genera tu rutina y plan calórico personalizados. Listos en menos de 1 minuto.
Sigues entreno y comidas. Marcas lo hecho. El Coach IA responde dudas al instante.
Cada semana, el sistema revisa tu progreso y recalibra cargas, calorías y macros.
Hecho específicamente para Vicente — adaptado a tu cuerpo, tu tiempo y tu objetivo de ganar masa muscular. Sin templates genéricos, sin distracciones.
Entra ahora y empieza tu primer entreno del día. La app está optimizada para móvil — añádela a tu pantalla de inicio.